지금까지 살면서 가장 잘했던 행동 중 하나는 바로 다이어트다. 급격한 체중 변화는 아니었지만, 조금이라도 몸무게가 늘어나면 무릎이 욱신거렸다. 그래서 시작한 것이 몸무게 줄이기, 다이어트였다.   체중이 증가하는 원인은 다양하다. 과도한 음식섭취, 운동부족, 일정하지 못한 수면, 유전적 요인, 스트레스까지 여러 가지 영향을 받는다. 이렇게 잘 알고 있는 원인 외에 호르몬의 교란으로 정상적인 대사기능이 방해되어 살이 찔 수도 있다. 주변 환경과 일상에 숨어 우리 몸속 호르몬에 교란을 일으키고, 결국 체중 증가로 이어지게 하는 요인에 어떤 것들이 있는지 알아보자.    가공식품, 설탕, 건강에 해로운 지방이 많은 식단으로 인해 쉽게 발생하는 만성염증이 우리의 호르몬을 교란시킬 수 있다. 만성염증은 인슐린 효..

자외선이란자외선(Ultraviolet radiation, UV)은 가시광선보다 파장이 짧고 X선보다 파장이 긴 전자기파입니다.태양광에 포함되어 있으며, 파장은 대략 10nm에서 400nm 사이입니다.자외선의 종류로는, UVA (장파 자외선)라고 지구에 도달하는 자외선의 95% 이상을 차지하며, 구름이나 유리를 통과할 수있다고 합니다. 또한 피부 깊숙이 침투하여 피부 노화의 주요 원인이 되며, 눈에는 수정체와 망막에 영향을 줄 수 있습니다. UVB (중파 자외선)은 지구에 도달하는 자외선의 약 5%, 대부분 오존층에서 차단되지만 일부가 지표에 도달하기도 합니다. 피부 화상과 피부암의 주요 원인이 되며, 이 또한 눈의 각막과 수정체에 손상을 줄 수 있습니다. UVC (단파 자외선)는 가장 에너지가 높고 가장..

기후동행카드란? 기후동행카드는 기후위기 대응과 시민 교통비 부담 완화라는 두 가지 목적을 한 번에 달성하기 위해 도입한 대중교통 정기권으로, 월 6만5000원(따릉이 미포함 6만2000원)에 서울시내 지하철, 버스(심야버스 포함), 공공자전거 따릉이까지 횟수와 관계없이 무제한으로 이용할 수 있습니다. 남양주시~구리시~서울시~성남시 등 4개 도시를 연결하는 8호선은 다음 달 개통되는 별내선 6개 역사(암사역사공원, 장자호수공원, 구리, 동구릉, 다산, 별내)를 포함해 24개 전체 역사에서 기후동행카드 승·하차가 가능해집니다. 기후동행카드 이용범위이용 범위 : 서울지역 지하철, 김포골드라인, 서울시내 마을버스, 따릉이 서울시가 기후동행카드 이용 데이터를 분석한 결과, 1인당 월 평균 약 3만 원의 교통비 절..

자녀 출산 축하금 1억 원 지급 자녀를 출산한 직원들에게 출산장려금을 1억 원씩 지급한 부영그룹 이야기를 다뤄볼텐데요.지난 2월 이중근 부영그룹 회장은 2021년 이후 출생한 자녀의 직원에게 자녀당 현금 1억 원을 지급하겠다고 밝혔으며, 이후 현재까지 직원들에게 총 출산장려금으로만 70억 원이 지급됐습니다. '올해초부터 직원이 아이를 낳기만 하면 조건 없이 1억 원을 지급하고 있다'는 신문기사가 눈에 띄었습니다. 2024년 6월 27일 부영그룹에 따르면 지난 6월 16일까지 올해 경력 및 신입사원을 공개모집한 결과 마지막으로 공개채용을 실시한 지난 2017년보다 5배 이상 지원자 수가 증가한 것으로 파악됐습니다.경력사원 모집에서도 결혼, 출산 가능성이 높은 2030 지원자가 크게 증가했습니다. 건설업계가..

50대가 되어 40대에게 주는 교훈 첫째, 자세를 바르게 가져라.의자 뒤로 엉덩이를 깊게 붙이고 어개를 곧게 펴라. 바른 자세는 노후를 편안히 한다. 둘째, 여전히 실수를 두려워하지 마라. 셋째, 일찍 자고 일찍 일어나라. 넷째, 끊임없이 희망하라. 다섯번째, 젊음을 부러워하지 마라.오늘 당신의 모습은 당신이 가진 인생 중에 가장 젊은 날이다. 여섯번째, 자녀에게 너무 연연하지 마라. 일곱번째, 자신에게는 거짓말을 하지마라. 여덟번째, 착한 사람이 돼라.말을 너무 많이 하지 말고, 비열한 행동을 당장 그만두고, 자리를 양보하고, 이성을 존중하고, 음식 앞에서 투덜대지 마라. 그리고 아무때나 화를 내지 마라.